Descubra o quanto seus hábitos estão contribuindo para viver mais e melhor.
O Índice VIVER de Healthspan™ avalia sua saúde, autonomia e qualidade de vida em poucos minutos.
ou conheça o Método VIVERSeu Índice VIVER
Alta Performance™
O Índice
O que é o Índice VIVER?
Uma métrica científica que mensura seu Healthspan — quantos anos da sua vida você está vivendo com saúde, autonomia e plenitude. Sintetizada em uma única pontuação de 0 a 100.
Pontos de Healthspan
O Caminho
Como funciona
Um caminho claro, do diagnóstico à transformação.
Responda algumas perguntas
19 perguntas científicas, em menos de 3 minutos.
Receba seu Índice VIVER
Sua pontuação de Healthspan calculada na hora.
Descubra suas oportunidades
Identifique onde mora seu maior potencial de evolução.
Comece sua Jornada VIVER
Missões, programas e conquistas para transformar de verdade.
Fundamentos
Os Pilares do Healthspan
Oito dimensões que sustentam uma vida longa, saudável e plena.
Movimento
Força, mobilidade e capacidade física.
Autonomia
Independência funcional ao longo da vida.
Sono
Qualidade e profundidade do descanso.
Nutrição
Densidade nutricional e energia diária.
Recuperação
Regeneração celular e tecidual.
Saúde Mental
Resiliência emocional e cognitiva.
Relacionamentos
Conexão e vínculos significativos.
Propósito
Sentido, direção e significado.
Autor
Thomas Bozza Adolpho
Sobre o autor
Thomas Bozza Adolpho
Mais de duas décadas dedicadas à ciência da performance e da longevidade humana — agora estruturadas em um método integrado, acessível e profundamente transformador.
- Cientista do Esporte pela USP
- Fundador da Cross Nutrition
- Autor do livro VIVER
- Especialista em Performance e Longevidade
Thomas Bozza
VIVER
Os Códigos da Longevidade
O livro
VIVER — Os Códigos da Longevidade
Do diagnóstico à prática: o guia de Thomas Bozza para transformar ciência da longevidade em uma vida com mais saúde, energia e autonomia.
- Os 12 Códigos da Longevidade explicados em profundidade
- O Método V.I.V.E.R.™ completo e aplicável no dia a dia
- Programa prático de 90 dias para transformar sua saúde
- QR Codes com vídeos e ferramentas exclusivas do Viver Hub
Livro R$ 50,00 + frete R$ 12,50 (todo o Brasil) · PIX, cartão ou boleto
O livro termina na última página.
Sua transformação começa agora.
O livro apresenta os códigos. O VIVER HUB transforma os códigos em uma vida melhor. Porque viver mais nunca foi o objetivo. O objetivo sempre foi VIVER.